Résumé : Tout ce qu'il faut savoir pour aider ses enfants à se recentrer et s'apaiser ! " Au secours, parents épuisés ! " " Méditer avec ses enfants, c'est vraiment possible ' " " Mission : intégrer une routine sérénité pour toute la famille. " Vous souhaitez aider vos enfants à être plus positifs, détendus et apaisés au quotidien ' Vous êtes vous-même quelqu'un d'anxieux et aimeriez partager avec eux un moment pour vous ressourcer tous ensemble ' Découvrez la méditation et les clés pour la mettre en pratique chaque jour au sein de votre foyer. Dans ce cahier illustré avec humour, vous découvrirez : Comment la méditation peut profiter aux enfants Toutes les infos pratiques pour apprendre à méditer Des méditations pour faire face à des situations concrètes (gérer des émotions difficiles, se concentrer, s'endormir...) Des jeux et activités pour cultiver sagesse, bienveillance et pleine conscience Des conseils pour aider les enfants à apprivoiser leurs émotions et grandir en confiance